Burn-Out

Was ist ein Burn-Out?

Burn-Out ist heute zwar ein häufig verwandter Begriff, aber deshalb noch lange keine Diagnose. Es ist aber wohl ein beklagenswerter Zustand, der immer häufiger wird und der verhängnisvolle Konsequenzen für den/die Betroffene/n und sein/ihr Umfeld hat in Beruf, Partnerschaft, Familie, Freundeskreis und für die eigene Gesundheit.

Nachfolgend in Stichworten die häufigsten Ursachen, wie sie beim Burn-Out immer wieder genannt werden:

• Hohe Arbeitsbelastung

• Schlechte Arbeitsbedingungen

• Zeitdruck oder zu großes Pensum in einem zu eng gesteckten Zeitrahmen – vor allem stoßweise

• Schlechtes Betriebsklima

• Wenig tragfähige Beziehungen zu den Mitarbeitern

• Wachsende Verantwortung

• Nacht- und Schichtarbeit, vor allem dort, wo man sich nicht arbeitsphysiologischen Erkenntnissen anpassen will oder kann

• Unzulängliche materielle Ausstattung des Arbeitsplatzes

• Schlechte Kommunikation unter allen Beteiligten

• Zu geringe Unterstützung durch den Vorgesetzten

• Wachsende Komplexität und Unüberschaubarkeit der Arbeitsabläufe und –zusammenhänge

• Unzureichender Einfluss auf die Arbeitsorganisation

• Hierarchieprobleme

• Verwaltungszwänge

• Verordnungsflut

• Termin- und Zeitnot

• Unpersönliches, bedrückendes und intrigenbelastetes Arbeitsklima

• Wachsende Angst vor Arbeitsplatzverlust

Das Vollbild von Burn-Out ist geprägt von

• Körperlicher Erschöpfung mit chronischer Müdigkeit und somatoformen Beschwerden

• Emotionaler Erschöpfung mit innerer Leere, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit

• Mentaler Erschöpfung mit Leistungseinbußen, Kreativitätsverlust, Sinnlosigkeit

• Sozialer Erschöpfung mit Rückzug und Partnerschafts-Familienproblematiken

• Verschiedene Forschungen haben gezeigt, dass die Selbstwahrnehmung einen entscheidenden Einfluss darauf haben kann, ob sich eine Störung entwickelt. Denn je besser die Selbstreflexion, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein/e Betroffene/r Dynamiken erkennt, die zu einer Störung führen können.

Mit den folgenden Fragen lässt sich ein Prozess der Selbstreflexion anstoßen:

• Kennen sie sich selbst?

• Interessieren sie sich für sich, für sich selbst als Person?

• Kennen Sie ihre eigenen Bedürfnisse, ihre Wünsche?

• Was ist ihre Identität?

• Was macht sie unverwechselbar?

• Leben sie ein Leben, das ihrer Persönlichkeit entspricht?

• Können sie sich selbst beschreiben, ohne über ihre Arbeit zu sprechen?

„Kann es sein, dass die Ursachen nicht richtig erkannt werden? Burn-Out ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein wichtiges Zeichen des Körpers – nämlich keine Überforderung, sondern eine Aufforderung zu leben anstatt zu funktionieren.“

(Dr. Miriam Prieß, „Burn-Out kommt nicht nur vom Stress")